La Alineación
Colocar el cuerpo para que cada postura sea segura, estable y repetible.
Contenido de ejemplo: sustitúyelo por tu método y fotos de las posturas.
Qué es
La segunda técnica es la alineación: cómo se coloca el cuerpo para que cada postura sea segura y estable. Una buena alineación es lo que permite a un principiante sostener una forma sin esfuerzo.
Cómo practicar
- Construye cada postura desde el suelo hacia arriba: pies, luego piernas, luego columna.
- Apila las articulaciones para que los huesos carguen el peso, no los músculos.
- Compara la forma con la foto y respira dentro de ella.
Errores comunes
- Forzar la profundidad antes de que la base sea estable.
- Dejar que la zona lumbar se hunda.
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