Un método de yoga con técnica
My Yoga Process
Tres claves técnicas nacidas de una vida con dolor articular crónico: el Abrazo Pélvico, la Técnica de Aproximación de Asanas y la Tensión Muscular Autónoma. Yoga que puedes practicar sin forzar, a cualquier edad.
Las tres claves técnicas
Todo el método se apoya en tres técnicas propias: el Abrazo Pélvico (AP) para proteger la zona lumbar, la Técnica de Aproximación de Asanas (TAA) para entrar en cada postura por fases, y la Tensión Muscular Autónoma (TMA) para sostenerte con tu propia fuerza.
El Abrazo Pélvico (AP)
La técnica central del método: protege la zona lumbar en cada flexión doblando las rodillas.
2La Técnica de Aproximación de Asanas (TAA)
Entra en cada postura por fases: cada etapa es ya una práctica completa y válida.
3La Tensión Muscular Autónoma (TMA)
Sostén cada postura con tu propia fuerza, sin depender de agarres ni apoyos externos.
Sobre Frank Calber
A sus 69 años, tras enfrentar el dolor articular crónico, Frank Calber convirtió el dolor en su maestro. My Yoga Process condensa ese camino en un método práctico que cualquiera puede aprender.