La Respiración
La base del proceso: respirar para que el cuerpo se mueva con libertad.
Contenido de ejemplo. Frank: sustituye el texto por tus propias palabras y añade fotos de la práctica de respiración. Mantén la estructura (qué es → cómo practicar → errores comunes): es lo que extraen los buscadores y motores de IA.
Qué es
La primera técnica es la respiración. Todo el proceso se apoya en ella: antes de sostener una postura o enlazar una secuencia, la respiración marca el ritmo y estabiliza el cuerpo.
Cómo practicar
- Siéntate o ponte de pie erguido, con los hombros sueltos.
- Inhala despacio por la nariz, dejando que las costillas bajas se abran primero.
- Exhala un poco más largo de lo que has inhalado.
- Repite hasta que la respiración guíe y el cuerpo la siga.
Errores comunes
- Subir los hombros en lugar de abrir las costillas.
- Acelerar la exhalación.
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